孩子专注力差怎么办？1分钟看清提升的底层逻辑

发表时间：2024-04-23 10:00:11   来源：语言发育迟缓 很多家长犯的最大的错误，就是天真的以为对着孩子喊一嗓子，提醒他不要走神就够了。实际上这对专注力提升毫无意义。对于小孩子来说，专注力差是脑神经发育问题，属于生理特征，不是品质和素养，语言提醒根本没有触及到问题的核心。

专注力好不好谁说的算？
 
专注力本质上是脑神经的运动产物，具体来说，它表现是否优秀，与下面这些相关：
1、前额叶皮层: 它是我们执行功能的指挥官，一个任务的规划、决策、控制、调节等全是它说的算。当孩子需要集中注意力时，前额叶皮层首先被激活，维持注意力并抑制干扰信息。
2、顶叶皮层: 它是处理感觉信息的程序员，同时也参与注意力的定向。当孩子需要将注意力从一个任务转移到另一个任务时，顶叶皮层就会负责进行分配，确切地说，专注力维持的长短就是它说的算。
3、基底节：它也是帮助维持专注力的好帮手，主要参与运动控制、奖励、习惯培养等等。
4、神经递质: 它是专注力快递员，专注力需要消耗多巴胺和甲肾上腺素，这些能量需要依靠神经递质传递给各个神经元。它决定了专注力的反应速度。
看完上面的解释，相信很多家长豁然开悟，为啥对着孩子喊几百次，专注力还是不够好？想要改变专注力，一定要触及它的核心，而提升专注力，一定要从2个途径入手。一是科学的训练。二是习惯的塑造。
 
通过持续的训练和练习，刺激脑神经不断的朝我们期望的方向运动，慢慢的大脑结构和功能的就会出现变化，最终，专注力所需要的神经网络也会得到增强、巩固。 
专注力的训练，一定要有规律，有节奏，有准备。
1、人的生理时钟会影响注意力。这就意味着，我们需要找到孩子注意力最集中的时间段，也就是他们大脑最清醒的时候，来进行注意力的训练。这个时间可能因人而异，需要家长在日常生活中细心观察和记录。比如，有些孩子早上精力充沛，而有些孩子则可能在下午或晚上更为清醒。只有了解了孩子的生理时钟，我们才能更有效地进行注意力的训练。
2、良好的生活习惯对于培养孩子的注意力同样重要。这包括运动习惯和饮食习惯。好动型的孩子，我们需要引导他们形成良好的运动习惯，让他们能够控制自己的肢体，去执行有效率的活动。同时，我们也要让孩子养成自己吃饭的习惯，避免在吃饭时分散他们的注意力。 
3、当孩子在学习或做其他事情时，如果发现他们开始走神，我们可以适当地调整他们的注意力。比如，可以做一些简单的动态活动，让他们的大脑清醒过来，再继续学习。因为当孩子开始走神、反应迟钝时，他们的大脑可能已经处于疲劳状态，需要一些动态活动来活化。
4、加强身体的运用也是培养孩子注意力的重要手段。良好的坐姿、站姿以及平衡能力，不仅有助于孩子保持良好的体态，更能让他们的大脑更专注于当前的任务。因为如果孩子需要花费大量的注意力来维持坐姿或站姿，那么他们就无法全神贯注于学习或思考。
5、每个孩子的专注力水平都是不一样的，所以，有必要根据孩子的能力水平，选择适合他们的教学任务或目标。家长需要做分类记录，包括孩子目前会的事情，以及对应的专注时间长短。对于已经掌握的技能，我们可以适当提高要求，延长他们的专注时间；而对于新学的知识或技能，我们则需要降低要求，避免让他们因为难以维持长时间的专注而感到挫败。
 
下一篇，我们分享一些，适合在家做的专注力提升小技巧，小游戏。帮助家长在训练和生活两方面做好平衡，帮助孩子快速进步。